Matériel et règles à respecter
💡 Si vous êtes débutant(e), le matériel vous sera prêté sur place. Prévoir une tenue de sport classique et une bouteille d’eau.
Les règles d’hygiène et de sécurité
Avant l’entraînement
- Avoir pris une douche dans les dernières 24h, ou en cas de transpiration
- Se couper les ongles courts
- Laver sa tenue entre chaque entraînement
- Vérifier l’état du matériel. Pour les nunchakus en mousse, cette dernière ne doit pas être déchirée et doit recouvrir l’intégralité du tube en plastique.
Pendant l’entraînement
- Il est strictement interdit de frapper intentionnellement quelqu’un à pleine puissance. Tolérance zéro pour les comportements violents, vous serez exclu(e) du cours et la direction en sera informée.
- Vigilance totale à tout instant : vous maniez une arme en présence d’autres personnes. 1m50 minimum de surface vide autour de vous pour manier le nunchaku
- Retirer tous les accessoires pouvant vous blesser ou blesser vos partenaires : bijous, montres, …
- Ne pas circuler pieds nus ou avec ses chaussures propres en-dehors des surfaces d’entraînement
- Ne pas manier le nunchaku près d’une porte
- Ranger le nunchaku à la ceinture si vous n’êtes pas en train de faire un exercice : ce n’est pas un jouet
- Nettoyer le matériel lorsque vous avez fini de vous en servir (notamment les casques). Des lingettes sont à votre disposition.
La tenue
Veste noire de karaté ou art martial assimilé
Il vaut mieux raccourcir les manches afin de ne pas être gêné dans ses mouvements.
Ceinture piquée
La couleur dépend du grade de la personne.
Pantalon en satin rouge avec bandes noires
Type boxe américaine / Full contact
💡 Les entraînements se déroulant sur du parquet, des chaussures souples et propres sont autorisées.
Les nunchakus
Nunchaku en mousse, à corde
Les branches mesurent ~35cm pour ados / adultes, ~25cm pour enfants.
Il est utilisé par les débutants, pour le travail avec partenaire et les combats.
Nunchaku en bois, octogonal, à corde
Les branches mesurent ~35cm.
Il est utilisé pour le travail technique seul.
💡 Il existe d’autres types de nunchakus, notamment pour pratiquer le nunchaku « artistique » (aussi appelé freestyle). Leurs caractéristiques dépendent alors des préférences de chacun(e).
Les protections
Casque avec grille
OBLIGATOIRE en combat ou lors d’un travail technique avec partenaire d’intensité élevée.
Mitaines matelassées
Facultatif en combat.
Coque pelvienne
OBLIGATOIRE pour le travail avec partenaire ou les combats.
Protège-poitrine / plastron
Facultatif en combat pour les femmes.
💡 D’autres protections peuvent être autorisées en compétition (coudières, genouillères, …).
Se référer au règlement de la fédération organisatrice.